Logo Przystań Blisko z napisem Przystań Blisko Psychoterapia

Psychoterapia indywidualna w Warszawie 

WIĘCEJ

Grupowe warsztaty pracy z ciałem

Warsztaty

Sesje indywidualne

WIĘCEJ

Oferta

Sesje indywidualne

Zapraszam na psychoterapię indywidualną.

 

Czym jest psychoterapia?

Psychoterapia jest procesem poznawania siebie, dotykania tego, co trudne i zmiany tego, co już nie służy, aby móc nauczyć się radzić sobie z trudnościami i wieść satysfakcjonujące życie. Odbywa się za pomocą różnorodnych narzędzi i przy wsparciu uważnego, nieoceniającego terapeuty.

 

Psychoterapia umożliwia:

  • rozpoznawanie i nazywanie swoich emocji, schematów myślenia i działania

  • dotarcie do źródeł własnych przekonań i mechanizmów działania

  • dożycie tego, co nie zostało w przeszłości dożyte

  • naukę tego, co lubię, potrzebuję i czego chcę oraz czego nie lubię, nie potrzebuję i nie chcę

  • nabywanie umiejętności wyrażania emocji i potrzeb

  • budowanie bardziej satysfakcjonujących relacji

  • zmianę tego, co już nie służy/ utrudnia funkcjonowanie

  • lepsze radzenie sobie z trudnościami

  • budowanie odpowiedzialności za swoje życie

  • dbanie o siebie

  • identyfikowanie i wykorzystywanie swoich potencjałów

  • docieranie do przyjemności i radości

 

Psychoterapia wymaga czasu, pracy, odwagi i gotowości do zmierzenia się z tym, co bolesne, a nawet traumatyczne. Warto mieć tego świadomość decydując się na wejście w ten proces.

 

Czym jest bioenergetyka?

Według twórcy metody analizy bioenergetycznej, Alexandra Lowena, umysł i ciało są ze sobą nierozerwalnie połączone, wzajemnie na siebie oddziałują i są funkcjonalnie równoważne. Ciało uczestniczy we wszystkim, co nam się przytrafia i reaguje na to. Trudne doświadczenia zostawiają w nas stempel nie tylko na poziomie umysłu i emocji, ale także zapisują się w ciele. W związku z tym ważne, aby również je objąć uwagą i pracą terapeutyczną: zobaczyć jaką historię opowiada (często taką, której nie pamiętamy), rozluźnić blokady, rozładować napięcia, uwolnić stłumione emocje, uelastycznić sztywność, przyłączyć do czucia te części, które odbieramy jako odłączone. Uzyskuje się to poprzez stosowanie różnych ćwiczeń angażujących ciało i praktyk koncentrujących na nim uwagę. To pozwala na prawdziwy kontakt ze sobą i pomaga odzyskać zdolność do odczuwania przyjemności i radości.

Zatem uwzględnianie w terapii zarówno umysłu, emocji, jak i ciała umożliwia pełniejsze samopoznanie, gojenie i uzyskanie trwałej zmiany, co prowadzi do świadomego, pełniejszego i satysfakcjonującego życia.

 

Zasady współpracy

Terapię rozpoczyna 4-5 sesji konsultacyjnych, które mają na celu zebranie informacji, wzajemne poznanie się, wstępne zaznajomienie się z metodą pracy z ciałem. Po tym czasie obie strony podejmują decyzję dotyczącą dalszej współpracy.

Czas trwania sesji: 50 minut

Cena: 220 zł

Tryb: stacjonarnie w Warszawie (Powiśle, ul. Tamka, obok stacji metra Centrum Nauki Kopernik)

Przyjmuję osoby dorosłe, mające w sobie gotowość do podjęcia pracy ze sobą.

Warsztaty

Warsztaty grupowe pracy z ciałem są możliwością eksplorowania własnych doznań cielesnych, rozwijania ekspresji, obserwowania własnych reakcji w kontakcie z drugą osobą. To okazja do podzielenia się własnymi refleksjami, poszerzenia własnej perspektywy o nowe punkty widzenia. To doświadczanie siebie z jednoczesnym doświadczaniem siebie w grupie, dzięki czemu nabywamy większej samoświadomości na temat siebie i relacji z innymi osobami.

 

Najbliższe warsztaty:

 

1. JĘZYK CIAŁA - powrót do siebie

Termin: 1 marca

Godziny: 10:00 - 17:30 (w tym 1,5 przerwy obiadowej)

Miejsce: Warszawa, Strefa Bycia, ul.: Człuchowska 66, 01-360 Warszawa, II piętro

Koszt: Cena Early Birds - 350 zł do dnia 11.02, cena regularna - 450 zł, cena w duecie - 800 zł

 

Powrót do ciała to droga do siebie.
Co to dla Ciebie znaczy, kiedy mówisz “wracam do siebie”? 
Czy czujesz, że możesz się rozgościć w swoim ciele?
Czy znasz język swojego ciała?
Ciało to nasz dom - to więcej niż metafora. Być może kiedyś, w wyniku stresu, traumy, odrzucenia, braku uwagi, aby przetrwać, musiałeś/aś z niego uciekać, ewakuować się z własnego domu, a dzięki mądrości ciała powstały obronne struktury, zbroje, maski i tarcze? To, co kiedyś było obroną teraz jest przeszkodą. Czy możesz odzyskać kontakt z ciałem/ ze sobą i być TU i TERAZ? Często nie rozumiemy sygnałów, które wysyła nasz układ nerwowy, nie rejestrujemy odczuć z ciała, czujemy je fragmentarycznie lub identyfikujemy jako obce. To utrudnia samoregulację i doświadczanie przyjemności. 
Jeśli jesteś ciekawy pamięci swojego ciała i jego mądrości - zapraszamy Cię na nasze warsztaty. W bezpiecznych warunkach nauczysz się, jak identyfikować emocje, które się w nim pojawiają, poszukiwać blokad, które utrudniają czerpanie z życia. 
Naszą intencją jest wesprzeć Twój rozwój i poszerzenie świadomości tego, co w ciele. Chcemy umożliwić Ci poznanie języka swojego ciała, przywrócenie połączenia między czuciem a rozumieniem, a dzięki temu - szybszy powrót do równowagi psychofizycznej. Tak, abyś mogła/ mógł znaleźć drogę do SIEBIE, drogę do DOMU, czyli przestrzeni, gdzie jest bezpiecznie i stabilnie, przestrzeni, w której możesz się oprzeć na sobie i z tego miejsca chętnie sięgać po kontakt z innymi. 
 
Jakie są korzyści z uczestnictwa w warsztatach?
-> nawiązanie kontaktu z ciałem i rozpoznawanie sygnałów z ciała
-> rozwój samoświadomości
-> kontakt z emocjami
-> zrozumienie samego siebie
-> nauka samoregulacji i wyrażania emocji
-> zwiększenie energii w ciele
-> wzrost spontaniczności
-> zmniejszenie poziomu napięcia i stresu
-> poprawa sprawności ciała
 
Na warsztatach będziemy poruszać następujące tematy:
-> ugruntowanie, czyli bycie obecnym w rzeczywistości
-> bezpieczne wyrażanie emocji
-> rozpoznawanie emocji w ciele
-> połączenie z głosem, ekspresja wokalna
-> psychosomatyzacja
-> rozpoznawanie sygnałów z ciała (neurocepcja i koregulacja)
-> teoria poliwagalna i praca z nerwem błędnym
 
Jak wyglądają warsztaty?
Ćwiczymy w wygodnym stroju, na boso, powoli i uważnie. Będziemy rozluźniać mięśnie, wzdychać, masować, chodzić, a czasem tupać i wydawać dźwięki. 
Pracujemy indywidualnie, czasem w dwójkach, trójkach lub większych grupach. 
Udział w warsztatach pracy z ciałem nie wymaga dużej sprawności fizycznej. 
Każde spotkanie kończymy rozmową domykającą treści warsztatu.

 

Informacje dodatkowe:
Warunkiem rezerwacji jest wypełnienie formularza oraz wpłata zaliczki w wysokości 50 %, płatna do 4 dni po wypełnieniu formularza zgłoszeniowego na konto:
Przystań Blisko, Karolina Sylwia Satro 03109018830000000148783092. Reszta kwoty gotówką w dniu warsztatów.
W przypadku rezygnacji do 24.02.2025 r. zwracamy 100% kwoty, po tym terminie wpłata jest bezzwrotna. 
Warsztaty odbędą się przy obecności przynajmniej 6 uczestników.
 

Posiłki organizowane są we własnym zakresie. Na miejscu do dyspozycji jest woda, kawa, herbata.

 

 

2. Granice. Czuję Stawiam Ucieleśniam 

Termin: nowy termin wkrótce

Godziny: 10:00 - 14:00

Miejsce: Warszawa Śródmieście

Koszt: 320 zł

Zapisy: warsztaty@przystanblisko.pl

Po zapisie prześlę drogą mailową szczegóły organizacyjne.

 

Zapraszam na warsztat ucieleśniania swoich granic. Czucia ich, uszanowania, komunikowania, utrzymania. W obliczu szturmu na nasze granice, których możemy doświadczać w różnych relacjach i we wszystkich obszarach życia, możemy odczuwać złość, lęk lub smutek. Chęć wybuchnięcia, ucieczki lub płaczu. Pragnienie wykrzyczenia swoich racji lub milczenie. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wesprzeć się w tych sytuacjach, aby móc podczas nich być w kontakcie ze sobą, czuć siebie i umieć powiedzieć NIE to zapraszam Cię na spotkanie, podczas którego:

- nauczysz się odczuwać, że ktoś przekracza Twoje granice

- przyjrzysz się temu, co dzieje się w ciele, kiedy następuje przekroczenie

- zidentyfikujesz wzorce emocjonalne i behawioralne, które uruchamiają się w Tobie w sytuacji przekroczeń

- odnajdziesz swój głos i swój ruch, aby pokazać swoje granice i swój sprzeciw wobec naruszeń

- będziesz gruntować się w rzeczywistości i w sobie, aby Twoje NIE było pewne, stabilne, komunikowane z poziomu dorosłego

- poszerzysz swoją tolerancję na niewygodę, którą możesz odczuwać, kiedy stawiasz granice

 

 
WAŻNE

Przeciwskazania do udziału w warsztatach:

  • infekcje
  • gorączka
  • przebyte w ostatnim roku operacje
  • niedawny wypadek
  • ciąża
  • połóg
  • przewlekłe choroby serca
  • wysokie ciśnienie
  • jaskra
  • stany psychotyczne 
  • spożycie alkoholu, narkotyków oraz innych substancji psychoaktywnych
  • w trakcie terapii psychotropowej
  • stany psychotyczne 
  • żałoba

 

Każda osoba zgłaszająca się na warsztat powinna być świadoma swojego stanu psychofizycznego i za niego odpowiadać. Szczególnie ostrożne powinny być osoby po traumach i wrażliwe na hałasy, krzyk.

Pracujemy indywidualnie, w dwójkach, trójkach lub większych grupach. 

Udział w warsztatach pracy z ciałem nie wymaga dużej sprawności fizycznej. 

 

Proszę o kontakt, jeśli są jakiekolwiek wątpliwości odnośnie udziału w warsztacie.

 

 

.

Zgłaszająca się osoba jako uczestnik warsztatu wyraża zgodę na przechowywanie i przetwarzanie swoich danych osobowych – przez organizatora tego przedsięwzięcia – dla potrzeb niezbędnych do realizacji warsztatu (zgodnie z Ustawą o Ochronie Danych Osobowych Dz. Ust. Nr 133 poz.883). Organizator  jednocześnie informuje, że dane te będą traktowane jako poufne, tzn., że nie będą udostępniane żadnym postronnym osobom ani instytucjom.

 

Przystań Blisko © 2024 Wszelkie prawa zastrzeżone.

Logo Przystań Blisko z napisem Przystań Blisko psychoterapia

Kontakt

Karolina Satro

505 455 786

(poproszę o SMS jeśli nie odbieram)

karolina.satro@przystanblisko.pl

Warszawa, Powiśle, ul. Tamka

(obok stacji metra Centrum Nauki Kopernik)