Psychoterapia indywidualna w Warszawie 

Grupowe warsztaty pracy z ciałem

Warsztaty

Sesje indywidualne

Oferta

Sesje indywidualne

Zapraszam na psychoterapię indywidualną.

Czym jest psychoterapia?

Psychoterapia jest procesem poznawania siebie, dotykania tego, co trudne i zmiany tego, co już nie służy, aby móc nauczyć się radzić sobie z trudnościami i wieść satysfakcjonujące życie. Odbywa się za pomocą różnorodnych narzędzi i przy wsparciu uważnego, nieoceniającego terapeuty.

Psychoterapia umożliwia:

• rozpoznawanie i nazywanie swoich emocji, schematów myślenia i działania

• dotarcie do źródeł własnych przekonań i mechanizmów działania

• dożycie tego, co nie zostało w przeszłości dożyte

• naukę tego, co lubię, potrzebuję i czego chcę oraz czego nie lubię, nie potrzebuję i nie chcę

• nabywanie umiejętności wyrażania emocji i potrzeb

• budowanie bardziej satysfakcjonujących relacji

• zmianę tego, co już nie służy/ utrudnia funkcjonowanie

• lepsze radzenie sobie z trudnościami

• budowanie odpowiedzialności za swoje życie

• dbanie o siebie

• identyfikowanie i wykorzystywanie swoich potencjałów

• docieranie do przyjemności i radości

Psychoterapia wymaga czasu, pracy, odwagi i gotowości do zmierzenia się z tym, co bolesne, a nawet traumatyczne. Warto mieć tego świadomość decydując się na wejście w ten proces.

Czym jest bioenergetyka?

Według twórcy metody analizy bioenergetycznej, Alexandra Lowena, umysł i ciało są ze sobą nierozerwalnie połączone, wzajemnie na siebie oddziałują i są funkcjonalnie równoważne. Ciało uczestniczy we wszystkim, co nam się przytrafia i reaguje na to. Trudne doświadczenia zostawiają w nas stempel nie tylko na poziomie umysłu i emocji, ale także zapisują się w ciele. W związku z tym ważne, aby również je objąć uwagą i pracą terapeutyczną: zobaczyć jaką historię opowiada (często taką, której nie pamiętamy), rozluźnić blokady, rozładować napięcia, uwolnić stłumione emocje, uelastycznić sztywność, przyłączyć do czucia te części, które odbieramy jako odłączone. Uzyskuje się to poprzez stosowanie różnych ćwiczeń angażujących ciało i praktyk koncentrujących na nim uwagę. To pozwala na prawdziwy kontakt ze sobą i pomaga odzyskać zdolność do odczuwania przyjemności i radości.

Zatem uwzględnianie w terapii zarówno umysłu, emocji, jak i ciała umożliwia pełniejsze samopoznanie, gojenie i uzyskanie trwałej zmiany, co prowadzi do świadomego, pełniejszego i satysfakcjonującego życia.

Zasady współpracy i zapisy

Terapię rozpoczyna 4-5 sesji konsultacyjnych, które mają na celu zebranie informacji, wzajemne poznanie się, wstępne zaznajomienie się z metodą pracy z ciałem. Po tym czasie obie strony podejmują decyzję dotyczącą dalszej współpracy.

Czas trwania sesji: 50 minut

Cena: 220 zł

Tryb: stacjonarnie w Gdańsku lub online

Przyjmuję w gabinecie prywatnym w Gdańsku Wrzeszczu (zapisy przez sms: 505 455 786 lub maila: Karolina.satro@przystanblisko.pl)

oraz w Gdańsku Osowej w Dejewska Clinic (zapisy przez link: Karolina - Dejewska Clinic - e-wizyta)

Przyjmuję osoby dorosłe, mające w sobie gotowość do podjęcia pracy ze sobą.

Warsztaty

Warsztaty grupowe pracy z ciałem są możliwością eksplorowania własnych doznań cielesnych, rozwijania ekspresji, obserwowania własnych reakcji w kontakcie z drugą osobą. To okazja do podzielenia się własnymi refleksjami, poszerzenia własnej perspektywy o nowe punkty widzenia. To doświadczanie siebie z jednoczesnym doświadczaniem siebie w grupie, dzięki czemu nabywamy większej samoświadomości na temat siebie i relacji z innymi osobami.

Najbliższe warsztaty:

18 października - "Po ulgę i moc. Warsztat o złości i granicach"

Niektóre sytuacje wywołują w nas reakcję na poziomie ciała, zanim jeszcze zdążymy je przeanalizować czy ubrać w słowa. Ciało napina się, oddech staje się płytki, serce wali. Pojawia się złość, napięcie, chęć ucieczki albo przeciwnie — bezruch, zamrożenie. Czasem reagujemy za mocno. Czasem za późno. A czasem wcale.

Ten warsztat to zaproszenie do spotkania się z tym, co żywe w ciele, gdy nasze granice są przekraczane. Poprzez uważną, bezpieczną pracę z ciałem będziemy badać, jak złość i napięcie mogą stać się naszymi sprzymierzeńcami w procesie stawiania granic. Będziemy szukać odpowiedzi nie tylko w głowie, ale przede wszystkim w ciele — tam, gdzie często są one najbardziej szczere i natychmiastowe. To przestrzeń, w której można będzie eksplorować, czym są granice, jak je odczuwać, komunikować i utrzymywać — z łagodnością, ale i stanowczością. Będziemy uczyć się rozpoznawać i czuć złość, rozumieć ją i korzystać z jej energii w sposób, który nam służy. Złość traktujemy tutaj nie jako problem, ale jako potencjalne źródło ulgi i mocy — tej, która chroni, ugruntowuje i wzmacnia.

Co będzie się działo?

Podczas warsztatu uczestniczki i uczestnicy będą zapraszani do:

- przyglądania się sygnałom z ciała, które mogą informować o przekroczeniach(jeszcze zanim zrobi to umysł)

- doświadczania reakcji ciała w sytuacjach granicznych — z uważnością iciekawością

- rozpoznawania emocjonalnych i behawioralnych wzorców, które uruchamiająsię w napięciu lub konflikcie

- eksplorowania ruchu, głosu i postawy, jako form wyrażania granicy i ochronysiebie

- gruntowania się w sobie — by wyrażać swoje "nie:; z miejsca spokoju i wewnętrznej mocy

-  poszerzania tolerancji na niewygodę, jaka może pojawiać się przy stawianiu granic, szczególnie tam, gdzie wcześniej nie były one respektowane

Dla kogo?

Dla osób, które:

- czują, że łatwo tracą kontakt ze sobą w trudnych relacjach

- chcą lepiej rozpoznawać swoje granice i emocje

- doświadczają, że ich złość albo milknie, albo wybucha — a chcieliby znaleźć dla niej zdrowszą drogę

- dążą do bardziej świadomego kontaktu z własnym ciałem

- są gotowe potraktować złość jako potencjalnego sprzymierzeńca

To warsztat dla każdego, kto chce zbudować zdrową relację z własną złością i nauczyć się, jak może ona wspierać nas w ochronie tego, co dla nas ważne.

Złość nie musi ranić — może chronić. Granice nie muszą dzielić — mogą budować kontakt.

Zapraszam po ulgę płynącą z bycia w zgodzie ze sobą i moc, która daje siłę, bystawać po swojej stronie.

Przeciwskazania do udziału w warsztatach:

• infekcje
• gorączka
• przebyte w ostatnim roku operacje
• niedawny wypadek
• ciąża
• połóg
• przewlekłe choroby serca
• wysokie ciśnienie
• jaskra
• stany psychotyczne 
• spożycie alkoholu, narkotyków oraz innych substancji psychoaktywnych
• w trakcie terapii psychotropowej
• stany psychotyczne 
• żałoba

Każda osoba zgłaszająca się na warsztat powinna być świadoma swojego stanu psychofizycznego i za niego odpowiadać. Szczególnie ostrożne powinny być osoby po traumach i wrażliwe na hałasy, krzyk.

Pracujemy indywidualnie, w dwójkach, trójkach lub większych grupach. 

Udział w warsztatach pracy z ciałem nie wymaga dużej sprawności fizycznej. 

Proszę o kontakt, jeśli są jakiekolwiek wątpliwości odnośnie udziału w warsztacie.

.

Zgłaszająca się osoba jako uczestnik warsztatu wyraża zgodę na przechowywanie i przetwarzanie swoich danych osobowych – przez organizatora tego przedsięwzięcia – dla potrzeb niezbędnych do realizacji warsztatu (zgodnie z Ustawą o Ochronie Danych Osobowych Dz. Ust. Nr 133 poz.883). Organizator  jednocześnie informuje, że dane te będą traktowane jako poufne, tzn., że nie będą udostępniane żadnym postronnym osobom ani instytucjom.

Przystań Blisko © 2024 Wszelkie prawa zastrzeżone.

Kontakt

Karolina Satro

505 455 786

(poproszę o SMS jeśli nie odbieram)

karolina.satro@przystanblisko.pl

Gdańsk